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足弓墊有用嗎?哪裡買?一篇了解足弓墊作用與4大購買要點!

9 月 25, 2023 | 實用知識

足弓墊有用嗎?足弓墊哪裡買?足弓墊該怎麼挑呢?本文將帶你了解足弓墊作用、足弓墊的挑選要點,告訴你足弓墊訂做價格、流程,最後再介紹足弓墊推薦品牌,解決足弓支撐力不足的問題!

目錄:
一、足弓墊購買前必知!足弓是什麼?出現問題會怎樣?

(一)足弓的重要性

(二)造成足弓塌陷原因為何?足弓支撐力不足怎麼辦?

二、穿足弓墊有用嗎?足弓墊作用是什麼?

足弓墊功能說明

三、足弓墊怎麼選?4 大挑選要點報你知

足弓墊挑選要點 1:足弓高低判斷

足弓墊挑選要點 2:材質軟硬度適中

足弓墊挑選要點 3:尺寸大小合宜

足弓墊挑選要點 4:穩固且可吸震

四、足弓墊價格多少?足弓墊訂做流程、服務有哪些?

客製化足弓墊訂做價格與流程(成人)

客製化足弓墊訂做價格與流程(孩童)

五、客製化足弓墊推薦找誰製作?

足弓墊哪裡買划算?推薦去遠足客製鞋墊!

 

一、足弓墊購買前必知!足弓是什麼?出現問題會怎樣?

我們的腳就像是大樹的根一般,任勞任怨的支撐著我們,腳掌面積雖然不大,卻默默承受我們全身的重量,其中足弓功不可沒。

 

(一)足弓的重要性

足部是由足骨關節及足部的韌帶、肌腱構成的一個具有彈性的弓形結構,一般我們會將足部的弓形結構分為 3 個部分,包括內側足弓、外側足弓和橫弓。

足弓的重要性,如同避震器,分散衝擊,平衡足壓

足弓功能就像是避震器,能夠吸收衝擊,避免我們的雙腳直接碰撞地面,來分散足部壓力。此外,足弓也是維持身體平衡協調的角色,不論站著、行走、奔跑或跳躍等動作,都必須倚靠足弓的協助。

若足弓出問題,就像是人的地基歪了,身體為了取得平衡、保持直立,會改用其他肌肉的力量,無形中可能出現姿勢不良,容易疲勞的問題,這時就要尋求專業醫師,協助找出你的問題。

 

(二)造成足弓塌陷原因為何?足弓支撐力不足怎麼辦?

造成足弓塌陷足弓支撐力不足的原因,可分成先天與後天因素。

  • 先天因素:有些人因為不明原因,跟骨和距骨有黏合狀況,或是韌帶鬆弛讓足弓外形低於一般人。
  • 後天因素:長時間的錯誤姿勢、走路方式不對、選錯久站鞋、鞋子不合腳,或是過度久站等原因都有可能會影響到自己的足弓支撐力。

曾任職奇美醫院體系治療師的吳世偉認為,每個人會出現的足弓塌陷症狀不太一樣,而且容易造成字面上的誤解,若擔心自己有足弓塌陷或支撐力不足問題,最正確的做法是直接尋求足踝骨科醫師、復健科醫師的協助,配合專業的醫囑來改善,不可僅靠鞋墊或鞋子解決問題。

🚩小百科:什麼是足弓支撐力呢?當我們站在地面上,雙腿就像 2 根棒子,把身體撐起來,所以雙腿的用力方式,可以稱做腿部支撐力。然而,足部要用彈力的概念來理解,會更為精準。

可以將足部想成有彈力的弓形構造,當足部碰到地面時,足弓像會彈簧一樣,先吸收身體重量和地面衝擊力,隨即恢復動能,把腳和腿往上推,幫助身體前進,這種推進力,通常會被解讀成足弓支撐力,實際上是來自於彈性力。

如果彈性力不夠,足底壓力會跟著不平均,這樣當你在行走或運動一段時間後,會覺得足底壓力集中到鞋底的某個點,走路或站著時容易感到疲累或不適。不過,自己沒辦法改變彈力分配不均,不少人的解方是選購吸震/減震力、彈力較好的襪子,或是更換鞋子、鞋墊等。

 

二、穿足弓墊有用嗎足弓墊作用是什麼?

想要應對足弓支撐不足或彈力、壓力不平均的問題,有些人會直接買個足弓鞋墊,但足弓墊有效嗎?穿足弓墊有用嗎?以下我們將深入解說足弓墊作用,讓你了解穿足弓墊是否真的有幫助!

 

足弓墊功能說明 

把鞋墊設計成立體弧形隆起的構造,用來貼合我們的足弓,在走路或運動時,可以藉由這個弧形隆起的坡度,分散地面傳來的衝擊力。

一般來說,足弓墊的弧形和坡度設計越高,支撐力道越強,分散向量也越強。若是足弓高度較低、走路時壓力會集中到內側足弓的人,可使用弧形高的足弓支撐墊,較能平衡壓力到足部其他區域。

另一種則是足弓減壓墊製作時會挑選比較 Q 彈的材料,這種足弓減壓墊用途是吸收衝擊力,平衡腳部施力點。

總而言之,足弓墊效果類似於我們熟知的厚底毛巾襪、彈力好的運動鞋,都是要用來減震/吸震的,比較不同的是,足弓墊利用弧形隆起的坡度,貼合到足底,若有需要還能設計不同傾斜角度,媒合作用更為細緻。

 

三、足弓墊怎麼選?4 大挑選要點報你知

認識足弓墊作用,並了解足弓墊有用嗎後,如果想要選購有什麼小眉角須要留意呢?以下統整出 4 個挑選要點,供你作為選購參考!

 

足弓墊挑選要點 1:足弓高低判斷

一般大眾較常使用的分法是從外形來看,可將足弓高度概略分為正常、低足弓與高足弓 3 種類型。

除了用外形區分,也可以自行利用足部壓力分佈圖(足壓圖)判斷,我們可以先把腳底弄濕,雙腳平均施力踩在紙上,便可得到腳印圖(簡易型足壓圖),根據腳印圖劃分區域,計算足底壓在地上的面積比例,便可得出不同足弓的指數範圍。

不過,上述這些方式僅為概略型分法,如果要更精確的話,則需要尋求專業的骨科或復健科醫師來量測喔!

足弓高低判斷,正常足弓指數分布、高低足型壓力判斷

 

正常足弓

正常足弓指數介於 0.21 至 0.28 之間,仔細觀察外形後,會發現足部跟腱大略與地面垂直,足壓平均分布在足底各區域,鞋底磨損的痕跡也比較平均。此時,不同特別減壓,買一般鞋墊即可。

 

低足弓

足弓指數大於 0.28,足弓弧型較平緩或不明顯,足壓在內側足弓明顯增加或集中,外形可見跟腱部位呈現內凹,鞋底磨損痕跡則集中在腳部內側。建議選擇以「支撐」(弧形要夠高或硬度較高)為主的足弓墊。

 

高足弓

足弓指數小於 0.21 就是足弓弧度比較立體、明顯,足壓在外側足弓、腳跟處明顯增加或集中,外形可見跟腱部位呈現外凹,鞋底磨損集中在外側。建議挑選以「減震」為主的高足弓墊

 

足弓墊挑選要點 2:材質軟硬度適中

足弓墊的材質眾多,像是矽膠足弓墊繃帶足弓墊等,有些人會認為足弓墊材質越軟越好,但其實並非如此!足弓墊如果太軟,反而會降低腳部的支撐力,甚至加重壓力不平均的現象。因此,挑選材質軟硬度適中的足弓墊,才是改善足部不適的較佳選擇。

 

足弓墊挑選要點 3:尺寸大小合宜

足弓墊尺寸是否合腳,是改善足部不適的重要因素,選購足弓墊時,建議到現場試一試,依據自身鞋子尺寸,確保大小適合會比較好!

 📢小秘訣:吳世偉治療師分享,可以在挑選時,先把大腳趾翹起來,讓我們的足弓弧形變得比較立體、明顯,之後再踩到鞋墊上,觀察足弓墊的曲面,有沒有貼近我們的足弓樣子,如果有的話,那就表示尺寸比較合腳喔!

 

足弓墊挑選要點 4:穩固且可吸震

有些人會誤以為鞋墊越厚,足弓墊吸震效果越好,其實並非如此,足弓墊若有不同材料疊層設計,才能兼顧吸震與穩固需求,讓它真正發揮作用。

如果覺得自己挑很麻煩,或擔心會買錯款式的話,一般會建議買足弓墊推薦去找專業人士,像是找足健師為你量身訂做,打造一款客製化足弓墊也是不錯的選擇

 

四、足弓墊價格多少?足弓墊訂做流程、服務有哪些?

 

客製化足弓墊訂做價格與流程(成人)

在知道客製化足弓墊哪裡買比較好之前,讓我們先了解足弓墊訂做流程、服務包含哪些部分。

一般來說,足健師會根據你的個人需求,進行建模測量,製作出一款 100% 貼合腳形的舒適足弓墊,價格區間通常落在 8,000 至 12,000 元左右,客製化鞋墊大部分會包含以下這些服務:

  • 真實足模取型,全方位貼合腳型
  • 數位 3D 足模建檔,多點曲面設計支撐
  • 3D 列印複合材質X手工調校,兼顧 Q 彈與穩定性
  • 姿態足型全方位評估 & 詳細解說個別問題與需求
  • 根據個人使用狀況調整 & 定期追蹤、局部耗損維修
  • 肌肉運動保養教學 

 

客製化足弓墊訂做價格與流程(孩童)

如果是兒童足弓墊費用,價格大約在 5,200 至 6,900 元左右,除了基本的取模訂製外,有些專業、貼心的店家還會依孩童的成長狀況,利用角度墊片,增加足弓墊支撐高度。

  • 數位 3D 足模建檔,真實足模取型貼合腳型
  • 精準 3D 列印複合材質 & 手工調校個人角度
  • 配合兒童足部成長、換鞋定期調整,局部耗損維修
  • 足型弧度追加
  • 足弓肌力強化、走路方式教學

 

五、客製化足弓墊推薦找誰製作?

 

足弓墊哪裡買划算?推薦去遠足客製鞋墊

市面上有不少製作鞋墊的商家,若想要一款客製化足弓墊哪裡買才好?足弓墊推薦找誰製作比較安心且划算呢?不妨前往遠足客製鞋墊看一看吧!

 

  • 滿意度高:需要足弓合腳、舒適鞋墊的人們,對於客製化足弓墊心得與回饋皆為高度正面評價,滿意度高達 99%。
  • 專業服務:擁有專業客製鞋墊門市,製作時會經由專業治療師 SOP 評估、與你討論需求,設計專屬於自己的足弓墊,確保每個人都有最適合的足弓墊。
  • 完整保固:提供業界 CP 值最高,18 個月不限次數的保固維修調整服務。
  • 手工製作:非中央工廠製作,採用 3D 列印科技,配合職人手工調校,雙模組進行製作足弓墊。
  • 貼心調整:每個人的工作環境、運動項目都不一樣,使用身體的慣性與模式也不盡相同,穿上足弓墊後,會由店長或足健師檢測,讓訂製鞋墊配合個人需求,進行個別細部調整。
  • 定期進修:團隊每月內部訓練、定期骨科門診跟診,國內研討會進修,升級最新足踝知識資訊。
  • 優惠折扣:在遠足製作成人足弓墊,同個足模做第 2 雙有 7 折優惠,若是孩童長大重做則有 9 折優惠。

 

讓遠足客製鞋墊陪你走的更遠!

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